2022-01

ストレスの対処法は人によって、ストレスのタイプによって違うので正しい対処をすることが上手いストレスコントロールになります。ストレスは過度になると高血圧、糖尿病、心筋梗塞、など様々な疾患の元となります。溜めすぎずに発散していくことが重要です。

高血圧を甘く見てはいけません。高血圧を放置していると、脳卒中、心筋梗塞、緑内障、腎臓病、骨粗鬆症、糖尿病などに発展してしまいます。しかし自覚症状に乏しいためか放置している人が非常に多いのだとか。絶対にあなどってはいけません。血圧が高くなってきている方も注意です。ぜひコレを試してみてください。

お風呂の入り方で疲労回復できるかが変わります。お風呂は40℃のお湯に10分間。これが最も体にメリットのあるお風呂の入り方。熱いお風呂が気持ちいいですがそれはもったいない入り方になってしまいます。よく眠るためにもお風呂は40℃のお湯に10分間。