週に3回～5回くらい40分の散歩で健康診断での結果に少し明るい兆しが見えました。頑張らなくても良い散歩法をご覧ください。

鉄分が不足すると貧血気味になります。バランスの良い食事、鉄分を豊富に含む食材を意識的に摂ることで回避できます。簡単に鉄分を摂りたい方は鉄の調理機具を使うのも手。もしくは鉄玉もいいですね。

ダイエットに失敗したことがありません。それはずっとダイエットしている万年ダイエッターだから。でもこれが健康の秘訣でもあると思っています。肥満を改善することは大切ですが、焦らずにゆっくりやっていきましょう。モチベーションを保ち続けることが何よりも重要です。

眠れない、すぐ目覚める、朝が早い人は必見。生活習慣の見直しにより睡眠環境を改善しましょう。睡眠を改善すると仕事、勉強、家事、など日中のパフォーマンスが向上します。

花粉症がつらいので受診しました。アレルギー検査をしたのですが、食べ物のアレルギーも同時に調べることができ、対策を教えてもらったのでシェアします。疲労には要注意です。

いつものカレーもいいけどたまにはスパイスから作る本格スパイスカレーはいかがでしょうか。意外と簡単に手早くできてしまうのでオススメです。

突然襲ってき腰背部痛、いつもと違う痛みの場合速やかな受診が必要です。結石の痛みは地獄の苦しみ。でも日常生活の工夫で予防できます。

毎日悩みなく生活したい！ギリギリで頑張っているあなたへ。心をすり減らして頑張っているあなたへのアドバイス。

脈を測ることで体の状態を把握することができます。正しい規則的な脈を知っておくことが大切です。異常があった場合は医療機関を受診するために日頃から脈を測っておきましょう。