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kenkouojisan

薬剤

テニス肘の痛み止めはこの湿布剤がオススメです。

肘が痛くなって半年。整形外科を受診しましたところ中高年に多いテニス肘でした。そこで試した薬剤で良かったもの悪かったものをご紹介します。
疾患

ウォーキングで歯が立たなかった今後の中性脂肪対策

散歩、ウオーキングをもってしても改善できなかった中性脂肪。良書と出会うことができたと思うので取り組んでいくこととを紹介したいと思います。
運動

だらだら散歩でも効果はあった!歩かないよりマシ!

週に3回~5回くらい40分の散歩で健康診断での結果に少し明るい兆しが見えました。頑張らなくても良い散歩法をご覧ください。
食事

鉄分不足の症状とその改善方法、必要量と過剰摂取について

鉄分が不足すると貧血気味になります。バランスの良い食事、鉄分を豊富に含む食材を意識的に摂ることで回避できます。簡単に鉄分を摂りたい方は鉄の調理機具を使うのも手。もしくは鉄玉もいいですね。
運動

ダイエット成功の秘訣は頑張りすぎないこと

ダイエットに失敗したことがありません。それはずっとダイエットしている万年ダイエッターだから。でもこれが健康の秘訣でもあると思っています。肥満を改善することは大切ですが、焦らずにゆっくりやっていきましょう。モチベーションを保ち続けることが何よりも重要です。
疾患

不眠症を自力で治すには生活習慣の改善が必要です

眠れない、すぐ目覚める、朝が早い人は必見。生活習慣の見直しにより睡眠環境を改善しましょう。睡眠を改善すると仕事、勉強、家事、など日中のパフォーマンスが向上します。
疾患

花粉が辛くてアレルギーの検査をしたら、費用は高いが要注意な食べ物も明らかに

花粉症がつらいので受診しました。アレルギー検査をしたのですが、食べ物のアレルギーも同時に調べることができ、対策を教えてもらったのでシェアします。疲労には要注意です。
食事

健康に良い本格スパイスカレーは3種のスパイスでお手軽に

いつものカレーもいいけどたまにはスパイスから作る本格スパイスカレーはいかがでしょうか。意外と簡単に手早くできてしまうのでオススメです。
疾患

妻が結石の痛みに襲われた時の話(治療と予防)

突然襲ってき腰背部痛、いつもと違う痛みの場合速やかな受診が必要です。結石の痛みは地獄の苦しみ。でも日常生活の工夫で予防できます。
疾患

心が折れる前に、心が疲れる前に相談を。できなければ逃げて!

毎日悩みなく生活したい!ギリギリで頑張っているあなたへ。心をすり減らして頑張っているあなたへのアドバイス。