柿

秋の代表的なフルーツの柿。「柿が赤くなれば医者が青くなる」のことわざの通り、柿の栄養は満点。ビタミンCが豊富なので疲労回復や抗酸化作用、他にも老化、皮膚、血圧、むくみ、ガン予防、免疫力向上、抗菌作用と素晴らしい効果が沢山です。甘いので食べすぎは良くありませんが、適量を正しく食べましょう。