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睡眠の質が生活のすべて~良い睡眠を得るための3つのポイント~

しっかり眠れてますか?睡眠は生活習慣病や、がん、死亡率と様々な形で健康を左右します。忙しい人ほど、頑張らなければならない人ほど良い睡眠が求められます。 ここでは睡眠のメカニズムや良い睡眠を得るための3つのポイントを紹介します。