睡眠

身体の不調を改善したのは睡眠でした。自分の睡眠を見直すことで更に健康に体の不調を改善してみませんか。

しっかり眠れてますか？睡眠は生活習慣病や、がん、死亡率と様々な形で健康を左右します。忙しい人ほど、頑張らなければならない人ほど良い睡眠が求められます。ここでは睡眠のメカニズムや良い睡眠を得るための３つのポイントを紹介します。