鉄分

鉄分が不足すると貧血気味になります。バランスの良い食事、鉄分を豊富に含む食材を意識的に摂ることで回避できます。簡単に鉄分を摂りたい方は鉄の調理機具を使うのも手。もしくは鉄玉もいいですね。