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ふくらはぎは第二の心臓と言われており、血液を送り出すポンプ機能を有する機能があります。鍛えることにより、美脚、むくみや冷え性、基礎代謝アップ、肥満解消に寄与します。

誰よりも健康に熟知している医師が健康のためにこっそり飲んでいるあの錠剤。誰でもドラッグストアで買える商品でした。誰もが見たことのあるコレは健康には必要不可欠のようです。私もそれを聞いてから毎日飲んでいます。

肘が痛くなって半年。整形外科を受診しましたところ中高年に多いテニス肘でした。そこで試した薬剤で良かったもの悪かったものをご紹介します。

週に3回～5回くらい40分の散歩で健康診断での結果に少し明るい兆しが見えました。頑張らなくても良い散歩法をご覧ください。

鉄分が不足すると貧血気味になります。バランスの良い食事、鉄分を豊富に含む食材を意識的に摂ることで回避できます。簡単に鉄分を摂りたい方は鉄の調理機具を使うのも手。もしくは鉄玉もいいですね。

ダイエットに失敗したことがありません。それはずっとダイエットしている万年ダイエッターだから。でもこれが健康の秘訣でもあると思っています。肥満を改善することは大切ですが、焦らずにゆっくりやっていきましょう。モチベーションを保ち続けることが何よりも重要です。

眠れない、すぐ目覚める、朝が早い人は必見。生活習慣の見直しにより睡眠環境を改善しましょう。睡眠を改善すると仕事、勉強、家事、など日中のパフォーマンスが向上します。

花粉症がつらいので受診しました。アレルギー検査をしたのですが、食べ物のアレルギーも同時に調べることができ、対策を教えてもらったのでシェアします。疲労には要注意です。

いつものカレーもいいけどたまにはスパイスから作る本格スパイスカレーはいかがでしょうか。意外と簡単に手早くできてしまうのでオススメです。