食事 夏の血液ドロドロを撃退！血液をサラサラにする方法
夏は、汗によって体内の水分を失いやすくなります。水分が減ると血液が濃くなり血流の速度が低下してドロドロの状態になります。
血液のドロドロ状態を放っておくと血栓ができやすく脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなります。血液をサラサラに保ち元気でしなやかな血管を維持しましょう。
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疾患 体臭、汗臭いニオイ、自分ではなかなか気づけないので気を付けて
汗をかかない人がうらやましい。でもそんなことありません。夏バテ、熱中症にはしっかり汗をかける人の方がなりにくいんです。でもニオイが気になる。そんな人におススメの内容です。
疾患 熱中症の時期が来る前の今のうちにやっておくこと
５月から７月にかけて夏本番の前はカラダが慣れていないので熱中症は要注意です。さらにコロナ禍でマスク、換気も含めた熱中症対策も考えなければなりません。ここではそんな熱中症対策をご紹介しています。
食事 夏が来る前に体内の水分量をチェックしてみましょう
自身の体内水分量をご存じですか？人間の体は55～60%を水分が占めています。体組成計で体内の水分量が測っておくと夏場の脱水の季節が来た時に自分の水分量をチェックできます。
疾患 いびきを自分で治す方法
自分がいびきをかいているかご存じですか？お酒を飲む人、肥満、加齢、ストレスのある人はいびきをかいている可能性があります。中には呼吸の止まってしまう自覚症状のない睡眠時無呼吸症候群が潜んでいることも。一度チェックしてみましょう。
食事 お酒は健康にいい？ 百薬の長にあらず
コロナ禍でお酒の量は増えてますか？減っている人も多いと思いますが、増えている人は注意です。減らしたいと思っている人は減らすコツを試してみませんか？
運動 体組成計のおすすめはスマホとの連動とアプリの充実
常にダイエットに取り組むアナタにお勧めしたい！ダイエットに必需品の体組成計って持ってますか？体重をはかるだけではありません。最近のはスマホアプリとの連動で、歩数、食事、睡眠を記録したり、仲間とダイエットに取り組んだり、ポイントをお得に稼ぎ買い物のサポートも。
疾患 接骨院で教わった肩回し運動で肩こり改善
三月の初めから通い始めた接骨院ももうすぐ２か月が経とうとしています。今回は新たに教わった肩回し。ゆっくりとたったの３回で改善がみられる肩回しとは。
運動 在宅で有酸素運動ができるステッパーが人気です
コロナの影響で在宅でできる運動器具は今結構売れています。わが家でもステッパーを購入しました。場所を取らない、TVを見ながらできるというのが購入のポイントで雨の日なんかは自宅でフミフミしています。
運動 ストレッチポールの効果：姿勢の改善で猫背や肩コリ解消
ストレッチポールの魅力について紹介したいと思います。使って1週間ですが猫背や腰痛、肩こり、首の痛みに効果がありそうで、お風呂上りに使っていますが、とっても気持ちいいんです。使用方法についてもご紹介してます。