こんにちは。
健康おじさんです。
三月の初めから通い始めた接骨院ももうすぐ２か月が経とうとしています。
最近は毎日の仕事がかなり忙しく毎日ヘトヘトです。
しかも車の運転とパソコン作業しかも車の中でのパソコン作業が多く、
非常に劣悪な環境下で業務しています。
もちろんこんな環境ですので肩こりも未だ健在です。
接骨院へは週に一度土曜に通い診てもらてっています。
本日はその続編になります。
宜しければ過去記事もご覧くださいませ。
約２か月通う現在の施術やその料金
通い始めてもうすぐ２か月になります。
首や肩の状態は徐々に良くなってきている気がします。
先週、今週は平日は気が張っているためかそこまで痛みに苦しむこともなにのですが、
その分金曜夜から土日は今までの平日の落ち着きがウソのように辛い痛みに襲われています。
そして土曜の午前中に接骨院に通い施術をうけていますが、
内容はさほど変わらず骨盤のゆがみを矯正し、
背骨の曲がりをバキバキと整えていき、
勢いよく首を左右にゴキッゴキッとひねられて(腰も)、
最近は肩甲骨周りも整えてくれるような（マッサージというよりは矯正に近いか？）
施術を受けて、その後電気治療を受けています。
込み具合にもよりますが、大体３０分～４０分くらいで施術は終了となります。
これで今までとい同じで1500円弱の料金です。
終わったあとは首も軽く、すっきりした気がしてます。
この矯正のおかげか施術前にむくんでいた顔も何故かすっきりとしたようです。
そしてその日の晩から翌日は相変わらずの好転反応？で、体の痛みや若干のダルさがあります。
他の接骨院や整骨院には行ったことがないのでわかりませんが、
大体こんな感じなのでしょうか？
新たに教わった肩まわし運動
そして最近家でやるエクササイズですが、
ストレッチポールに続き第２弾は、肩回しです。
上部の画像のような感じでまわすのですが、
・最初は肘を折り曲げ肘先を正面のに向けます（こぶしは軽く握り耳のあたりにくる）。
・そこから肘をゆっくり前から上にあげていきます。
・そしてゆっくり両肘を最大限可動できるところまで回し後ろへ回します。
・イメージとしては背泳ぎの肘バージョンで両腕同時に回す。
・ポイントはとにかくゆっくり。（自分がキツイ、痛いと思うところは早くなってしまうので）
これをたったの３回でいいのだそうです。
この画像のようなイメージで回してみてください。
これをやると肩甲骨がしっかりと動いているのがわかりますし、かなり効きます！
日常生活での注意事項
身体がゆがんででしまうとまたバランスが崩れたり痛みの原因にもなってしまうようで、
日常生活でも注意すべきことはあるようです。
・長時間同じ姿勢を続けない
・急な動作をしない
・うつ伏せで寝ない
・横すわりをしない
・食べ物を片方だけで噛まない
・荷物も片側の肩に掛けるショルダーバッグよりリュックサックのような左右対称になる物が良い
など日常生活においても注意が必要なんだそうです。
いいかでしたでしょうか。
仕事を続ける限り接骨院のお世話になり続けるのかと思うとお金もかかりますので辛いですが、
治るのは難しいのですかね。
いつまで通うのだという漠然とした疑問もありますが、
もう少し続けてみようと思います。
ではまた。
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