こんにちは。
健康おじさんです。
毎日悩みなく生きている人っているんでしょうか？
誰しも大なり小なり悩みは抱えているもの。
私はどちらかというと小さなことでも気になってしまって悩んでしまう性格です。
でもこれってどうしようもないんですよね。
だって気になってしまうんですもん（笑）
会社員ですから日曜の夜には憂うつになりますし、仕事でうまくいかない事があると気分が暗くなります。
本当はこの話題はあまり気が進まないんですが、同じ境遇で悩んでいる人がいるのなら、そんな私の対処法や今まで何とか生きてこられたすべを誰かの役に立てるならということで書いてみることにしました。
あくまでも私一個人の主観ですので軽く読み飛ばしていただけると幸いです。
ブログをはじめたキッカケは会社を辞めたいから
私がブログをはじめたキッカケ。
それは会社を辞めたい。
そんなシンプルな理由です。
でもそう簡単に辞められないんですよね。
今の生活を維持し、家族と共に楽しく過ごしたい。
ですがまだまだ実現しそうにありません（笑）
いわゆるブラック企業と呼ばれる部類でもなんでもないので本当に辛い方からすると何を甘いことと思われてもおかしくはないのですが、それでも悩みは尽きません。
ですから私自身はそこまで追い込まれるほどではないんです。
いまは。
それでもリストラ、社内の人間関係、取引先との問題、毎月のノルマ…
いろいろあります。
今の会社では20年くらい働いています。
新人の頃は本当にキツかったです。
毎日怒られ、日付が変わる12時を回ってもまだ帰れず怒られ、本当にキツかった。
自分が悪いならまだしも、理不尽に怒られるので納得もいかない。
思い出したくもないですね。
日曜の夜なんて寝たら明日になってしまうと思うと寝られませんでしたし、うつのような状態であったと思います。
今なら思います。
「なぜ辞めない！」「そんな会社にいるのは時間のムダ！」「絶対逃げるべき！」
アドバイスしてあげたいです。
なぜか？
この精神状態ではクリエイティブな仕事なんて出来っこないからです。
あなたのスキル、可能性が何も生かされていないのです。
これからの時代いくらでも個人のチカラで稼げる時代が来ています。
相談できる理解者いれば一番いいのですが、親、家族、友人に相談できるのなら一人で抱え込まないでほしいです。
学生のあなたは頼れる大人を探してほしい、相談してほしい。
あなたが学生ならきっと毎日の学校生活、部活、塾、ネットの世界などあなたの心をすり減らす要素は沢山あるはず。
多くは他人との関わりが悩みの原因となっていることが多いのではないでしょうか？
もちろん対話で解決できるならその方がいいのでしょうが、そんな簡単に解決できるなら悩んでいないはず。
まずは悩みの原因となる場所から離れてほしいです。
学校に行かない。
部活は辞める。
塾は辞める、距離を置く、塾を変える。
ネットならアカウント削除。
いじめ、虐待、差別を受けているのならすぐに信用できる大人に相談してほしいです。
だれもいなければ電話で相談もできます。
今更親に相談できないなんて思ってはいけません。
親は世界中の人が敵になっても親は味方です。
例外もあるかもしれませんが、多くは子供の幸せを願わない親はいないんです。
だから困っていることを相談してほしいです。
毎日をギリギリで頑張っている人も多いと思います。
その経験はあなたの将来の経験値としてものすごく大きな経験をしています。
でも心が折れてしまってはその将来もムダになってしまいます。
だからガマンはしないでほしいのです。
心を軽くする毎日の工夫、回避できた先であなたがすべきこと
毎日ギリギリで頑張っているあなたにやって欲しいこと。
それは規則正しい生活と読書です。
具体的には、朝は普通に起きて朝日を浴びる。
（幸せホルモンのセロトニン分泌を促進）
3食バランスの良い食事をとる。
（栄養バランスは心身の健康をつくる）
散歩、ジョギング、好きなスポーツでもいいので運動する。
（気晴らし、脳に心地よくするドパミンが放出される）
夜は風呂に入って湯船につかる。
（自律神経を整え入眠しやすくする。）
なるべく夜更かしせずに早く寝る。
（ホルモンの分泌、睡眠は何よりも重要）
時間があれば本を読む。（もちろんなんでも良いです。小説、雑誌、マンガ）
あなたの心を豊かにしてくれます。
もちろん全部やらなければいけないなんてことはありません！
この中でも何かできそうなことがあれば試してほしい。
そんな程度です。
何をしている時一番幸せを感じますか？
大切な人はだれですか？
少しでも悩みが晴れればいいですね。
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