疾患

寒さ対策、冷え性対策、いわゆる温活と呼ばれますが、食べ物、飲み物で体の中から温める、グッズなど活用し体を温める、お風呂、運動によって生活習慣から体を温める方法をご紹介しています。

体の冷えは体質もありますが、それはライフスタイルの影響が大きいです。あきらめず対策をしっかり実践すれば改善できます。放っておくと、頭痛、肩こり、腰痛、不眠やイライラ、うつ、肌のトラブル、便秘、下痢、婦人科系疾患、感染症、自己免疫疾患、太りやすい体質になってしまいます。

しっかり眠れてますか？睡眠は生活習慣病や、がん、死亡率と様々な形で健康を左右します。忙しい人ほど、頑張らなければならない人ほど良い睡眠が求められます。ここでは睡眠のメカニズムや良い睡眠を得るための３つのポイントを紹介します。

女性に人気の腸活。人気のヒミツは美容、アンチエイジング、便秘、肌のトラブルなんかを改善できるから。もちろん高齢者にも便秘は多いし、腸内環境を整える腸活は老若男女問わず実践すべき。これにより健康寿命や10年後の若さ、同年代との老け方は大きく変わってくる⁈

喫煙者本人はともかく、喫煙しない人が被害を被るのはあってはいいけません。特に子どもは被害を受けやすいのでまわりの大人が守ってあげなくてはなりません。

コレステロールは高い状態で放置すると動脈硬化などのリスクを高めます。正しく理解し動脈硬化性疾患を予防しましょう。

喫煙のリスクは各種ガン、脳卒中、心筋梗塞、COPD(慢性閉そく性肺疾患、肺気腫)、生活習慣病、認知症、糖尿病、大動脈瘤、挙げればキリがありません。そんなタバコの害ですが、禁煙することでのメリットが本当に多いんです。チャレンジしてみましょう。

夏場は脱水になりやすく、腎機能も悪化しやすくなります。腎機能が悪くなり透析になると生活に多大なる制限がかかります。積極的に水分をとり、脱水を防ぎましょう。

男性なら特に気を付けたい痛風。耐え難い激痛に見舞われるほか、生活習慣病も合併しやすい。食生活を特に気を付かなければなりません。夏場は特に汗をかいたり腎機能が落ちやすいので尿酸の排泄も抑えられてしまうので要注意です。

マスクをいつもつけているので対人での口臭エチケットを気にする機会は減りました。しかしマスクの効果で口臭ブーメランが自分に返ってくるケースもあるはず…