運動

ふくらはぎは第二の心臓と言われており、血液を送り出すポンプ機能を有する機能があります。鍛えることにより、美脚、むくみや冷え性、基礎代謝アップ、肥満解消に寄与します。

週に3回～5回くらい40分の散歩で健康診断での結果に少し明るい兆しが見えました。頑張らなくても良い散歩法をご覧ください。

ダイエットに失敗したことがありません。それはずっとダイエットしている万年ダイエッターだから。でもこれが健康の秘訣でもあると思っています。肥満を改善することは大切ですが、焦らずにゆっくりやっていきましょう。モチベーションを保ち続けることが何よりも重要です。

お腹の肉って落ちにくく、ダイエットでも一番最後まで残ってしまうんです。そんなあなたにオススメしたいのがモミモミ、ポカポカ、背筋ピーンです。

常にダイエットに取り組むアナタにお勧めしたい！ダイエットに必需品の体組成計って持ってますか？体重をはかるだけではありません。最近のはスマホアプリとの連動で、歩数、食事、睡眠を記録したり、仲間とダイエットに取り組んだり、ポイントをお得に稼ぎ買い物のサポートも。

コロナの影響で在宅でできる運動器具は今結構売れています。わが家でもステッパーを購入しました。場所を取らない、TVを見ながらできるというのが購入のポイントで雨の日なんかは自宅でフミフミしています。

ストレッチポールの魅力について紹介したいと思います。使って1週間ですが猫背や腰痛、肩こり、首の痛みに効果がありそうで、お風呂上りに使っていますが、とっても気持ちいいんです。使用方法についてもご紹介してます。

今年の健康診断の結果はいかがでした？運動しましょうって言われてませんか？具体的な運動方法まで教えてくれましたか？少しでも疑問があればご覧ください。

水分補給でスポーツドリンクを飲むことも多いと思いますが、常にスポーツドリンクを飲むのはいけませんよね。ライフスタイルに合った飲み方を知っておきましょう。

ダイエットや体脂肪燃焼にはジョギングがオススメで、散歩の延長なので、会話できるくらいの負荷で無理なく楽しみながらできるので、在宅ワークで太り気味な方へオススメです。