食事

塩分が大好きなあなた。日本人の平均は1日平均10グラムを超えています。しかし実際血圧が高めの方は6グラム以下に抑えるべきとされています。通院し一生くすりを飲み続けますか？減塩にチャレンジし血圧を下げることもできると思います。通院を始める前にチャレンジしてみませんか？

飲む点滴、飲む美容液とも言われるほど栄養価が高い米麹甘酒。その効果は夏バテ、疲労回復、美肌、美白、美髪、便秘解消、ダイエット効果と女性に嬉しい効果から人気になってきています。ぜひ生活に取り入れ健康増進にお役立てください。

数年前に流行ったヨーグルトメーカーは今でもわが家で大活躍。便秘がちだった子供の便通が改善されました。そのほか、絶妙な温度管理を持続できるので自家製納豆、サラダチキンを作れたり、飲む点滴とも言われる米麹の甘酒も作れちゃいます。こんな簡単にしかも経済的に健康に良いヨーグルトを作れてしまうので何年も愛用され続けてます。

スイカにはたくさんの栄養素や水分豊富な点からから夏に適したフルーツです。その効果は美容、疲労回復、生活習慣病、に効果が期待できるとともに、 利尿作用から高血圧にはいいですが、水分補給は期待できなかったり、糖分のとりすぎには注意ですので、正しく理解し、美味しくいただきましょう。

栄養バランスのとれた食事が1日のパフォーマンスや集中力の向上には不可欠で食事を抜くと肥満の原因にも発展する恐れもあります。コンビニや冷凍食品でも優秀な食材やメニューは多々あります。ぜひバランスの取れた食事を意識してみませんか？

健康的な食事の王道はバランスのとれた食事です。流行りのダイエット法など偏食はほどほどに王道のバランスの良い食事に戻し健康的な生活を送りましょう。

ひと頃から結構取り組んでいる人が多い糖質ダイエット、私も一時期取り組んで7キロ痩せましたが、今は元に戻りました。感想とそのうえでオススメしない理由もご紹介いたします。

好きな人が多いコーヒー、体に対し良い面と悪い面の2面性があるようですので正しく知り効果的に美味しくいただきましょう。

青魚のコレステロールに対する効果、必要摂取量、食べ方なんかを紹介してます。

納豆がスーパーの売り場から消えたことがありました。新型コロナウィルスへの対策で抵抗力を高める観点から売り切れとなっているそうです。はたしてその効果は？納豆を食べてはいけない注意事項もあります。